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  • 像恋爱一样去跑步

    像恋爱一样去跑步

    主演：吴栋说跑步  

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    年份：0

    添加日期：2025-05-25 13:55

    艾薇听书网 健康养生 加载中... 跑步是一种生活态度，跑步是一种心情，遇见更好的自己。本节目全新改版，重在通过跑步，走进你的内心，成为你的灵魂跑友，传递正能量。每周一、三、..

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  • 缺少蛋白质的7个表现
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  • 血压那些事
  • 改点调料 血压可能会更棒
  • 蜂蜜是好还是坏？
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  • 87数据跑步 跑步时手机放哪里
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  • 跑圈黑话
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  • 瘦身需要的4种营养素
  • 雨中跑步小技巧
  • 肌肉力量让你长寿和健康
  • 跑步的十个原因
  • 跑者眼中的杭州
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  • 睡觉开灯让你变胖
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  • 早上起床就累的4种状态
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  • 睡得更好可以吃出来
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  • 24个让你PB的要素 下
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  • PB需要克服的4个点
  • 避免肌肉减少，选择蛋白质转换率高的食物
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  • 6种酷热天跑步前吃了会痛苦的食物
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  • 吴栋说跑步：防止脚趾头磨出水泡的方法
  • 数据是运动的老师
  • 5个跑者容易犯的错误
  • 抓住夏日尾巴 珍惜瘦身时机
  • 高强度间歇该如何开始
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  • 8杯水减肥法
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  • 快步者预期寿命比慢走者多15-20岁
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  • 运动时心率必须维持在燃脂区间才燃脂么？
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  • 想PB 请先排除这4种心理障碍
  • 女性跑者要远离缺铁性贫血
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  • 牛肉真的比鸡肉容易增加坏胆固醇吗？
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  • 5种方法克服夏日疲劳
  • 运动后不酸痛 说明没效果？
  • 女画家跑者的村上春树-新主播ANNIE
  • 运动后适当恢复对骨骼健康的好处
  • 全球每年 280 万人因蔬果吃太少而死于中风、心脏病
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  • 5 个好的饮食习惯，助你抗老又瘦身
  • 肌肉与脂肪会同时减掉吗？
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  • 每天吃28克坚果能预防肥胖
  • 骑行时如何补充能量 4种距离4条建议
  • 吃的太少会影响减肥么
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  • 77跑步能喝酒吗？
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  • 72如何让马拉松成绩提升3分钟
  • 老是坐着会让你的运动大打折扣
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  • 如何区分肌肉酸痛和肌肉拉伤
  • 70数据跑步 数据化间歇训练
  • 膝关节容易受伤的五个原因
  • 太胖太瘦都不妥，BMI指数不正常，寿命减少四年
  • 69数据跑步 跑步与吸烟
  • 68哪个赛事更容易PB？
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  • 66 数据跑步跑步需要LSD么
  • 65 数据跑步 跑者需要的交叉练习，力量
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  • 41、数据跑步之我该跑多久
  • 40、数据跑步之血型与跑步
  • 39、数据跑步我该跑多快
  • 38、数据跑步 如何知道自己马拉松能跑多快
  • 37数据跑步之交叉运动 如何游泳才能变瘦
  • 33 跑步技术 马拉松配速技巧
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  • 29数据跑步之 技术 跑前热身与跑后拉伸
  • 28数据跑步之 技术如何改善上下起伏
  • 27数据跑步子技术：跑步 如何摆臂
  • 30跑步之习惯 我该吃能量胶么？
  • 26数据跑步之技术： 如何改善左右平衡
  • 甜和健康要哪个？小江
  • 25数据跑步之技术：跑步多少步幅合适？
  • 24如何评估自己是否累了
  • 23体能 如何知道今天状态好不好
  • 22技术 跑步多少步频好
  • 21技术 什么部位先着地好
  • 20交叉运动 如何游泳才能瘦
  • 19营养我该吃蛋白粉么
  • 18我该怎么跑才能快
  • 健康 晒太阳有助于晚上睡得更好
  • 饮食 建立咖啡因宵禁
  • 睡眠 让自己凉快点
  • 17我该怎么跑我才能瘦
  • 16哪个时间段更适合跑步
  • 15数据跑步之“柔”如何用佳明手表体现出来
  • 14如何用一台安卓手机 数据跑步
  • 13如何用一副耳机 数据化跑步
  • 12如何用一台IPHONE 数据化跑步
  • 11倾、挺、柔、衡、坚技术总结
  • 10数据跑步之“坚”如何增加核心肌群和腿部肌群力量
  • 4当面临以下难题时，你需要数据化跑步了
  • 3智能时代，选择什么可穿戴设备可提高跑步效率呢？(1)
  • 2如何跑会瘦？从体能、技术、习惯三维度认识自己
  • 饮食 三种饮食方式2年后效果比较
  • 健康 世界上最胖的国家
  • 运动 打开人体的燃脂开关-瘦素
  • 健康 吃薯片时请带上耳机
  • 饮食 深海鱼和坚果让你跑的更快
  • 运动 什么是撞墙，如何控制她
  • 精神 你是哪个常为自己找借口的人么
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  • 健康 冲绳老人长寿的秘密
  • 谣言：酸性体质是百病之源
  • 谣言 疫苗可以不用接种
  • 谣言 咖啡致癌
  • 谣言 节能灯致癌
  • 谣言 大雾就是雾霾，蓝天就是好空气
  • 运动 一个冠军的日程
  • 吴栋说跑步：肩部肌群锻炼-屈体推举
  • 运动 撸铁让癌症风险下降25
  • 运动 充满激情的小诀窍
  • 装备 让跑鞋长寿的9秘诀
  • 饮食 胡吃海喝比吸烟和高血压更致命
  • 运动 合法兴奋剂
  • 饮食 4天速度快6%的秘密
  • 运动 如何跑好第一场马拉松
  • 健康 五大生活习惯 诱发心率失常
  • 健康 90%国人有睡眠问题
  • 健康 心脏 男女有别
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  • 健康 躺着燃烧脂肪的秘密
  • 饮食 饭前甜点有助于瘦身
  • 30分钟 130bpm适合快走 或者慢跑
  • 运动 4天久坐身体会抗运动
  • 饮食 运动中喝咖啡好还是坏？
  • 60分钟 适合快走 或 慢跑 125bpm_treadwell 陪你跑
  • 饮食 5个现象说明你可能缺钾
  • 饮食 豆浆和豆渣，健康的分界线
  • 健康 一不吃 一不做 一不喝
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  • 运动 防晒那些事
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  • 运动 马拉松前你应该知道的5件事
  • 运动 掌控心率 掌控运动
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  • 健康 免疫系统如何变强
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  • 健康 为啥三高总是一起来
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  • 健康 蜂蜜是好还是坏？
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  • 饮食 低盐饮食八项注意
  • 饮食 人如其食
  • 饮食 爱上饥饿感
  • 健康 睡觉的仪式
  • 健康 乱了的生物钟
  • 营养 既能减肥，又治便秘，膳食纤维具体怎么吃才好？
  • 音乐：50分钟 适合快走 慢跑 120BPM
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  • 励志：感谢有你，听众评论答复
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  • 跑步和读书
  • 音乐：180BPM 55分钟喷射激情
  • 运动：荒废太久 如何重启运动
  • 运动-如何预防骨质疏松
  • 健康-影响睡眠那些事
  • 健康-打呼噜咋办
  • 运动-回家 和父母一起运动
  • 伤痛-腰痛咋办？
  • 营养-9种健康食物的另一面
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  • 装备-如何选择自己的跑鞋-足弓
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  • 假期该看的书 素食跑步修行
  • 假期该看的书-爱上跑步的13周
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  • 运动-跑步学英语三板斧 送1个月能和老外交流的听友福利
  • 营养-原始人系列4 尴尬的脂肪
  • 营养-原始人系列3 进化是为奔跑而设定的
  • 营养-原始人系列2 糖尿病如何康复
  • 营养-原始人系列1 人体适应什么？
  • 健康-意志力的头号大敌 压力
  • 营养-原始人系列7 狩猎者和农民
  • 思想-不管怎样 我现在就想要
  • 思想-让我们一起变胖，一起放纵吧
  • 装备-2019年可能颠覆运动体验的新科技
  • 思想-用好行为为坏行为辩解
  • 思想-管他呢，我就是这样懒惰
  • 自欺的水晶球
  • 不要压制欲望，驾驭他
  • 下班不想运动咋办
  • 如何训练意志力
  • 为什么放弃的感觉这么好
  • 我能 我不能 我想要
  • 健身先健心
  • 瘦身法则4 吃的更多的秘密
  • 瘦身法则3 每天吃几餐最好？
  • 瘦身法则2 瘦身目的不同 营养结构不同
  • 瘦身法则1 摄入热量重量是基础
  • 瘦身误区4：做仰卧起坐能让腹部瘦下来么？
  • 瘦身误区3：追逐时尚的饮食方案
  • 瘦身误区2：慢跑成为肌肉男
  • 瘦身误区1：拒绝计算热量
  • 7种跑者应该吃的水果
  • 运动和饮食的最新研究 科学杂志
  • 2019更快的11个方法
  • 远离痛风的技巧
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  • 6个走路瘦身小技巧
  • 水饺和汤圆的秘密
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  • 天天跑步是好事情么
  • 四判三少，高血脂不再
  • 4项有氧运动，减轻腿压力增强心肺功能
  • 为出汗治感冒每天跑步半小时，小伙连跑3天引发心肌炎
  • 6个小习惯让血管返老还童
  • 健身房细菌较多的5个物品
  • 每天坚持跑步锻炼 血糖值咋还噌噌涨
  • 高血压 心率80是条及格线
  • 让我们一起“好好睡觉”
  • 送给父母的礼物：减和健
  • 心脏那些事-房颤
  • 如何做出健康的“油炸”食物
  • 体测不合格不发毕业证 你怎么看？
  • 心脏那些事 每秒消失一名中年人
  • 4个方法让血管更健康
  • 寿命最长的10个国家
  • 吴栋说跑步1206
  • 糖脂大战-哪个更瘦？
  • 谈谈心事
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  • 跑步脚发麻是咋回事
  • 跑步总想便便咋回事
  • 中国人均每天走路8088步 近7成睡眠不佳
  • 每天走一万步 这家银行给你21%利息
  • 为啥三高人群越来越多
  • 三高有哪些危害
  • 6件小事激活一颗温暖的心-更长寿的秘密
  • 糖尿病的早期症状这5种，你中招了么
  • 缺少运动会咋样？
  • 高血压了咋办？
  • 早餐那些事
  • 秋季跑步更舒爽的秘诀
  • 健身者入门需知
  • 女生该不该做些跑步之外的运动
  • 不运动瘦身的秘密
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  • 你跑步是为了什么
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  • 我的第一个马拉松
  • 破釜沉舟
  • 跑步黄金法则
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  • 品味书香-像恋爱一样去跑步
  • 我在40岁时离开羊群，您呢？
  • 少即是好
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  • 体胖还需勤跑步，人丑就该多读书！
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  • 自律是一个女人最好的化妆品
  • 几点起床最健康？（永久收藏）
  • 高手是持续性自律，你是间歇式自虐
  • 我和数据跑步故事-想要聪明健康长寿，就去跑步吧！
  • 你的努力程度，根本轮不到担心猝死
  • 跑步20周，会有什么变化？
  • 跑者，跑步后变油腻了吗？
  • 跑步是中年人与岁月的抗争！
  • 跑步也能治痛风：把痛风跑回去
  • 三伏天跑步该喝多少水？9个症状说明你已处于脱水状态！
  • 王传君为演「我不是药神」月狂瘦20斤，几天不进食睡觉，你也像他一样在“折腾”身体？
  • 余闲有多重要，这是我听过最好的回答！
  • 人最大的成功就是每天健身，然后健康地活着！
  • 起床真的好难，怎样才能坚持晨跑？_mixdown
  • 跑步独处是一种能力，并非任何人都能具备！_mixdown
  • 跑步，是摆脱中年油腻的最佳的方法
  • 坚持晨跑，努力的人运气不会太差
  • 是什么让现代人越来越热衷跑步，并为此痴迷呢
  • 世界上没有什么是跑步不能解决的，如果有，那就再跑一会！
  • 坚持跑步、读书、早起，成就最好的自己
  • 遇见简爱--我和跑步的故事
  • 人生因为挑战一个个不可能而变得丰富精彩-我和跑步的故事
  • 完成作业，让我更有信心尝试新的挑战
  • 夏天就这么猝不及防的来了：跑者如何更快适应夏季跑步
  • 真正的精致，不是香奈儿和LV包
  • 跑步真的可以让人变美吗？当然！如果你再做好这一点
  • 你为什么下班后总是很疲惫？
  • 警察蜀黍教你如何应对持刀歹徒的视频爆红：能跑才是王道
  • 你天天跑步一定很闲很有钱吧？「隐形贫困跑者」穷到你想哭！
  • 跑步的人越来越高傲，这些话真心听不得！
  • 一个男人开始变得有魅力的5种迹象
  • 仪式感，才是生活最好的兴奋剂
  • 为什么我要劝你再坚持一下
  • 明明很痛苦，为什么你就是放弃不了跑步？
  • 和跑步的人做朋友，下场会是这样
  • 不是生活太没意思，是你太无趣
  • 被减肥药榨干的中国女孩
  • 那些坚持跑步的人在坚持什么？
  • 身边堪称女神的人，生活习惯是怎样的？
  • 那些坚持跑步和读书的人，他们的生活发生了哪些改变？
  • 请一定珍惜你身边爱跑步的人！
  • 爱跑步的人比一般人更容易成功！
  • 别人说你不行，你要做的是让他人打脸
  • 减肥太慢了，还是P图轻松啊
  • 梦想还是要有的 万一实现了呢？日本业余跑者是如何爆冷勇夺波马冠军的
  • 离太闲的人远点
  • 主播吴栋的故事：完赛的秘密，到底在于身体还是意志？
  • 你和月薪5万之间，隔着一个好身体。
  • 跑步除了带来健康，还有一个好处是上班族特别需要的
  • 我害怕减肥成功的人
  • 跑步3年，我收获的不止是身材
  • 今天，是被治愈的一天
  • 跑步，是皮肤的保鲜剂还是大杀器？
  • 跑步是你的真爱吗？你为何开始爱上跑步？
  • 坚持早起跑步1个月，你会发生哪些改变？
  • 如何打好春季花粉蚊虫狙击战？春季跑步这些秘诀不要忘
  • 一个人靠不靠谱，就看这三件小事
  • 局部减肥之说-真相还是谣言？
  • 跑步出汗排毒，排的究竟是啥毒？
  • 你想逆袭吗？相信跑步可以帮到你！
  • 与村上春树跑步体验的神奇邂逅
  • 放不下的是手机，回不来的是健康
  • 所有女生的困惑：大姨妈来了，还能不能跑？
  • @夜跑者，这儿有一封你的安全指南
  • 真正优秀的人，有这5大你看不见的本事
  • 跑步出汗的奥秘：为什么有些人大汗淋漓，有些人却不怎么出汗
  • 这9个习惯，让你赢在2018的起跑线
  • 你脸上的“过年肥”可真喜庆啊
  • 新春特辑：主播吴栋，主播Loree，给大家拜早年啦！
  • 一封来自女博士的自我告白
  • 身体健康，才是最好的年终奖
  • 2018年港百：越野赛那么多为什么跑者还是热衷它
  • 暴雪寒潮预警齐发，你的跑步大计是否因此而搁置？
  • 跑马应该注意哪些礼仪？这几项你一定要知道。
  • 无论你跑得快还是慢，这个问题你都遇到过
  • 幸福与好运的背后，是看不见的自律
  • 你的身材里，藏着你的未来
  • 他今年才34岁，执掌世界市值前5的上市公司，但是他有时间跑步、学外语、陪家人
  • 有时候辛苦提升耐力，还不如增加它的含量
  • 胖子有4种颜色，你是哪一种？
  • 为什么这么多人在晒自己18岁的照片？
  • 你能决定自己成为一个怎样的人
  • 让运动成为生活方式有多难
  • 为什么马拉松比赛提倡逢站必进？我们用数据来说话。
  • 你的坚持，终将让你脱颖而出。
  • 谁的生活不是一边丧着，一边燃着。
  • 这七种迹象，暗示你的生活正慢慢变好。
  • 冬季跑步指南：真相大揭秘
  • 冯小刚新作打动了很多人，运动才能让你保持青春芳华
  • 跑步减肥先减胸？！真假的？！
  • 哪有什么跑渣，为每一个热爱跑步的人点赞
  • 有一种冷叫忘穿秋裤：冬天穿的少会导致老寒腿吗？
  • 你不必用跑马拉松来证明自己的成功
  • 运动这件事儿，也许从一开始你就错了
  • 晨跑的五个真相，科学就在那里，信不信由你
  • 不跑步的人怎么懂：跑步=高质量的生活
  • 睡得越多反而越累，真相原来是这个...
  • 为什么中年跑者特别多：一场面对中年危机的自我救赎
  • 瘦不下来的9大根源，看看你占了几条？
  • 亲爱的，你有多久没有笑了？
  • 如何避免成为一名油腻的中年妇女？
  • 能做的太少，想要的又太多，说的就是你！
  • 11点前睡觉有多重要？
  • 世界十大奢侈品，你拼搏至此拥有了几样？
  • 这绝不是危言耸听，请转发给更多的人知道，谢谢！
  • 为什么有些人打死也不动，有些人两天不运动就难受
  • 我亦泪目：自爱，无需等待。
  • 睡眠质量差，怎么破？在线等，急！
  • 你的不自律，真的不是因为懒，请你静静听我说。
  • 颜值即正义，真的吗？
  • 那些拿命换钱的年轻人，后来都怎样了？
  • 决定人生高度的，不是勤奋，不是智商，而是...
  • 谁也无法替代你看世界，不要再做单身狗
  • 有一种自律，叫快的起来，慢的下去
  • 《带着最美宋词去跑步》第一期：蝶恋花-春景（苏轼）
  • 你因为跑步而离开，是世界上最悲伤的事
  • 那些跑者的“扎心”时刻
  • 全身65%被烧伤，200多次手术，跑步让她浴火重生
  • 还有什么比美更重要？八个技巧教你拍出跑步大片
  • 送给那些刚想要开始跑步的人
  • 什么是成长，就是和自己的弱点死磕
  • 自律性极差的人，如何坚持跑步？
  • 跑步是世界上最无聊的运动，你为什么还能坚持这么久？
  • 美貌什么时候最值钱？
  • 晨跑，不止是锻炼身体
  • 真正会生活的人，一生都在做减法
  • 为何痴迷？跑了就懂！
  • 坚持运动是一种很有品的态度
  • 想做白骨精，你必须跑步！
  • 在奔跑中变得更坚强的自豪和感动
  • 不拿年龄给自己设限的人生到底有多赚
  • 4个原因告诉你，必须带着老婆一起跑步！
  • 你的生活，不在朋友圈里
  • 人生没有白走的路，每一步都算数
  • 你在说爱的时候，真的爱自己了吗？
  • 科普贴：世界经典马拉松赛事知多少？
  • 不正儿八经知道点儿马拉松知识，真觉得有点儿难为情！
  • 当你控制了体重，你就控制了人生！（主播犯傻了，传了三回终于对了）
  • 5大原因诠释压力大更要坚持跑步
  • 爱不爱？别猜了，一起跑个步就都知道了
  • 想想看，跑步到底有啥好？
  • 美国佬就是爱跑步
  • 吕胖子，希望你也和我一样
  • 最值钱的时间，是工作之外的8小时
  • 好看的人，都自带自律属性
  • 你总是太容易放弃自己了
  • 哪有什么感同身受，撑下去便是一切
  • 要有多努力才能改变容貌？
  • 我每天都做一件治疗拖延的事情
  • 如何在早起之后迅速进入清醒状态
  • 有个拿得出手的兴趣爱好有多重要
  • 亲爱的，我希望你偶尔像个孩子
  • 你就毁在等有时间再做
  • 如果兔子都在拼命奔跑，是什么给了作为乌龟的你前进的动力？
  • 提高你生活质量的10件小事儿
  • 年纪轻轻的，别总把没意思挂在嘴边
  • 不要让将来的你，讨厌现在只顾努力但透支健康的你
  • 想嫁男神，我有高招！
  • 澡堂里的大妈，我不要...
  • 我的爱情告白书
  • 他花5年时间研究177位百万富翁，结果很震撼。
  • 胖一定是吃出来的吗？食物表示很委屈。
  • 你的时间投资到哪里，你就会收获什么。
  • 长期坚持跑步和读书，生活会有哪些改变？
  • 女性和跑步---作为女性的跑步感受
  • 即使你一无所有，仍然可以做到这两种投资。
  • 没！事！儿！别！老！待！在！家！里！
  • 为什么自律一段时间，会被打回原形？
  • 为什么道理都懂，但就是没用？
  • 当年的你，是多么拉风
  • 失败不可怕，害怕失败才可怕！
  • 你还有享受孤独的能力吗？
  • 全世界的黑暗都被我的步伐甩在身后
  • 每天五点起床，你的人生会赚到什么？
  • 我从村上春树身上收获的跑步哲学
  • 那些自律到极致的人，后来都怎么样了
  • 你的容貌就是你的年龄
  • 什么样的女人，才敢不结婚、不生孩子
  • 跑步、饥饿感和它带来的爱恨情仇
  • 跑步如何改变了我的生活
  • 那些不动声色就搞定一切的人到底有多酷
  • 你的自律终会让人望尘莫及
  • 没有在雨中完成一场马拉松不足以谈人生
  • 你过的好不好别人未必知道，一胖别人就看出来了
  • 你口中的想要改变，其实是在欺骗自己
  • 跑步，帮你直面孤独，找回内在自我
  • 坚持跑步10年，你的人生会发生什么改变？
  • 别再迷信不拼脸蛋拼才华了！
  • 是什么阻碍你过上想要的生活？
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  • 像恋爱一样去跑步

    • 剧情简介

    跑步是一种生活态度，跑步是一种心情，遇见更好的自己。本节目全新改版，重在通过跑步，走进你的内心，成为你的灵魂跑友，传递正能量。每周一、三、五晚上9点准点更新。每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。像恋爱一样去跑步

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